荒川大橋
久々荒サイ上流を走ってきました。
新倉橋から荒サイにIN、秋が瀬公園を快適にペダリング。
平日で空いてる荒サイを満喫・・のはずが、上江橋あたりから高校生のマラ
ソン大会？が行われていて、サイクリングロードは人だらけｗ
自転車専用じゃないし、仕方ないですね(-｡-;
ホンダＡＰ過ぎたあたりから前方クリア。大芦橋手前で迂回路を走りましたが、
快適にペダリング、昼前に荒川大橋に到着。ここって荒サイの終点なのに味
気ないんですよねぇ・・。
江戸サイ・関宿とは大違い。Ｕターンして、コンビニでに立ち寄った後、パノラマ
公園で昼食。陽射しが暖かく、気持ちいいです。
帰路は吉見、ホンダＡＰで小休止。
風は若干向かい風（汗）
荒いサイは羽倉橋でOUT、志木で用事を済ませ、らんぱぱさん宅に立ち寄って
17時くらいに無事帰着しました。
Trip：127.9km
Max Speed 48.1km
Ave：24.9km
CAD Max 108 Min 79
気温:Min 15℃
Odmeter：3,235.9km（17,769.2km）
久々荒川大橋まで行きましたが、往復で130km近くになるんですね・・。昨日のラ
ンニングで多少脚が重かったのですが、それでも平日に走るのは気分良いです。
明後日NARUさんのお山ツアーがあるので、明日は休足日にします(^-^;
新倉橋から荒サイにIN、秋が瀬公園を快適にペダリング。
平日で空いてる荒サイを満喫・・のはずが、上江橋あたりから高校生のマラ
ソン大会？が行われていて、サイクリングロードは人だらけｗ
自転車専用じゃないし、仕方ないですね(-｡-;
ホンダＡＰ過ぎたあたりから前方クリア。大芦橋手前で迂回路を走りましたが、
快適にペダリング、昼前に荒川大橋に到着。ここって荒サイの終点なのに味
気ないんですよねぇ・・。
江戸サイ・関宿とは大違い。Ｕターンして、コンビニでに立ち寄った後、パノラマ
公園で昼食。陽射しが暖かく、気持ちいいです。
帰路は吉見、ホンダＡＰで小休止。
風は若干向かい風（汗）
荒いサイは羽倉橋でOUT、志木で用事を済ませ、らんぱぱさん宅に立ち寄って
17時くらいに無事帰着しました。
Trip：127.9km
Max Speed 48.1km
Ave：24.9km
CAD Max 108 Min 79
気温:Min 15℃
Odmeter：3,235.9km（17,769.2km）
久々荒川大橋まで行きましたが、往復で130km近くになるんですね・・。昨日のラ
ンニングで多少脚が重かったのですが、それでも平日に走るのは気分良いです。
明後日NARUさんのお山ツアーがあるので、明日は休足日にします(^-^;
皇居周回〜車坂モーニング
今週も皇居周回に行って来ました。
少し遅めの6:30に皇居に到着。途中、先週ご一緒した中野のショップの方々と
周回、千鳥ケ淵の登りでアタック合戦（笑） いやぁ楽しかった(^-^;
午前中に所用が有る為、５周でOUT。自宅からここまでのAveは30km超。昨日
の回復走にしてはいい感じです（苦笑） その後、日本橋〜秋葉原と抜けて
上野へ。
久々の車坂に立ち寄り。撮影で2本だけ登る。夜と朝では雰囲気違いますねぇ。
その後は後楽園を抜け、目白坂を経由、のぞき坂を１本やって、9時に無事帰着
しました。
Trip：69.5km
Max Speed 48.4km
Ave：26.6km
CAD Max 102 Min 72
HR Max 188 Min 90
最大登り傾斜:25%
気温:Min 14℃
Odmeter：3,108.0km（17,641.3km）
多少昨日の疲れはありましたが、結構楽しく走れました。やっぱ早朝都内ラ
イドは気持ちよいです。
都内も少しずつ樹々が色づき始めたような・・。
秋が深まってきてるなぁと感じます。
少し遅めの6:30に皇居に到着。途中、先週ご一緒した中野のショップの方々と
周回、千鳥ケ淵の登りでアタック合戦（笑） いやぁ楽しかった(^-^;
午前中に所用が有る為、５周でOUT。自宅からここまでのAveは30km超。昨日
の回復走にしてはいい感じです（苦笑） その後、日本橋〜秋葉原と抜けて
上野へ。
久々の車坂に立ち寄り。撮影で2本だけ登る。夜と朝では雰囲気違いますねぇ。
その後は後楽園を抜け、目白坂を経由、のぞき坂を１本やって、9時に無事帰着
しました。
Trip：69.5km
Max Speed 48.4km
Ave：26.6km
CAD Max 102 Min 72
HR Max 188 Min 90
最大登り傾斜:25%
気温:Min 14℃
Odmeter：3,108.0km（17,641.3km）
多少昨日の疲れはありましたが、結構楽しく走れました。やっぱ早朝都内ラ
イドは気持ちよいです。
都内も少しずつ樹々が色づき始めたような・・。
秋が深まってきてるなぁと感じます。
名栗・峠案内
今日は会社の方と名栗に行って来ました。
所沢航空公園で待ち合わせ、多摩湖を抜け、青梅街道から岩蔵街道で笹仁田峠
を経由、NARUさんルートで成木手前のコンビニへ。
小休止後、山王峠、倉掛峠、仁田山峠を越え。
名栗のターニップさんで昼食。相変わらずサイクリストで賑わってました。
お店を出て、天目指峠へ。さすがに子の権現のご案内は見合わせ、R299で飯能
から新所沢を経由して航空公園へ。ここで反省会（笑）の後解散、所沢街道を経由、
東久留米を抜けて17時に無事帰着しました。
Trip：129.0km
Max Speed 44.2km
Ave：20.6km
CAD Max 103 Min 60
HR Max 183 Min 69
最大登り傾斜:18%
最大高度：389m
獲得標高：1,015m
気温:Min 15℃
Odmeter：3,038.5km（17,571.8km）
大小（中小かな？）合わせて、５つの峠をご案内してきました。といっても手頃な峠
の詰め合わせでしたが ^^; 比較的気温も高く、気持ちよく走ってこれました。
まだ本格的に寒くはならないでしょうし、来週はグリーンラインでも走ってこようと思
ってます。
所沢航空公園で待ち合わせ、多摩湖を抜け、青梅街道から岩蔵街道で笹仁田峠
を経由、NARUさんルートで成木手前のコンビニへ。
小休止後、山王峠、倉掛峠、仁田山峠を越え。
名栗のターニップさんで昼食。相変わらずサイクリストで賑わってました。
お店を出て、天目指峠へ。さすがに子の権現のご案内は見合わせ、R299で飯能
から新所沢を経由して航空公園へ。ここで反省会（笑）の後解散、所沢街道を経由、
東久留米を抜けて17時に無事帰着しました。
Trip：129.0km
Max Speed 44.2km
Ave：20.6km
CAD Max 103 Min 60
HR Max 183 Min 69
最大登り傾斜:18%
最大高度：389m
獲得標高：1,015m
気温:Min 15℃
Odmeter：3,038.5km（17,571.8km）
大小（中小かな？）合わせて、５つの峠をご案内してきました。といっても手頃な峠
の詰め合わせでしたが ^^; 比較的気温も高く、気持ちよく走ってこれました。
まだ本格的に寒くはならないでしょうし、来週はグリーンラインでも走ってこようと思
ってます。
シューズ買い替え
ロードに乗り始めて丸３年。履き続けたSHIMANOのR075もかなり・・というか、
そうとうくたびれてたので（苦笑）買い替えをする事にしました。
車で閉店間際のなるしまフレンドさんへ。
選んだのはSIDIの「Genius 5 Pro」の2010年モデル／ブルー。
MAVICのAVENIRと最後まで悩みましたが、SIDIの方がフィット感がよく、ソー
ルは底部にカーボンを混入されており剛性アップされてるようなので決めちゃいま
した。
オートバイ乗ってた頃からなじみもあったし、なによりSIDIのほうが見た目が好み
だったですしね。ブルーはMadoneとあいそうだし。やっぱ見た目も大事です(^-^)
あと、ドリンクホルダーも買い替え。
野暮ったかった見た目がすっきりしました。初ライドは週末の皇居周回かな。
そうとうくたびれてたので（苦笑）買い替えをする事にしました。
車で閉店間際のなるしまフレンドさんへ。
選んだのはSIDIの「Genius 5 Pro」の2010年モデル／ブルー。
MAVICのAVENIRと最後まで悩みましたが、SIDIの方がフィット感がよく、ソー
ルは底部にカーボンを混入されており剛性アップされてるようなので決めちゃいま
した。
オートバイ乗ってた頃からなじみもあったし、なによりSIDIのほうが見た目が好み
だったですしね。ブルーはMadoneとあいそうだし。やっぱ見た目も大事です(^-^)
あと、ドリンクホルダーも買い替え。
野暮ったかった見た目がすっきりしました。初ライドは週末の皇居周回かな。
皇居周回
久々、早朝の皇居周回に行って来ました。
皇居は６時過ぎに到着。ソロということも有り、１，２周目はダラダラ・・。
そのうちいろんな方と一緒になりペースＵＰ。知らない方と走るのは良い刺激になります(^-^;
信号待ちでお話しすると、中野のショップの集まりで、週末早朝に周回にきているそうです。
９周目あたりでふくらはぎが攣りはじめペースダウン、１０周めは流す感じで走り皇居を後に。
ここまでのAveは30km超・・いい感じに脚終わってました(*-*;
その後、福住にある友人のお墓にお参りに行ってから帰路につきました。
帰り道、目白坂〜のぞき坂登るのはお約束（笑）
Trip：88.5km
Max Speed 61.2km
Ave：26.7km
CAD Max 117 Min 74
HR Max 192 Min 79
気温:Min 16℃
Odmeter：2,909.5km（17,442,8km）
早朝の都内は気持ちよいです。のぞき坂は飽きたかなぁ・・短いし・・。
お墓参りの後、ちろっと車坂に行こうかと思いましたが、時間が無くやめました・・。
今度こっそり行って来ようかな(^-^;
皇居は６時過ぎに到着。ソロということも有り、１，２周目はダラダラ・・。
そのうちいろんな方と一緒になりペースＵＰ。知らない方と走るのは良い刺激になります(^-^;
信号待ちでお話しすると、中野のショップの集まりで、週末早朝に周回にきているそうです。
９周目あたりでふくらはぎが攣りはじめペースダウン、１０周めは流す感じで走り皇居を後に。
ここまでのAveは30km超・・いい感じに脚終わってました(*-*;
その後、福住にある友人のお墓にお参りに行ってから帰路につきました。
帰り道、目白坂〜のぞき坂登るのはお約束（笑）
Trip：88.5km
Max Speed 61.2km
Ave：26.7km
CAD Max 117 Min 74
HR Max 192 Min 79
気温:Min 16℃
Odmeter：2,909.5km（17,442,8km）
早朝の都内は気持ちよいです。のぞき坂は飽きたかなぁ・・短いし・・。
お墓参りの後、ちろっと車坂に行こうかと思いましたが、時間が無くやめました・・。
今度こっそり行って来ようかな(^-^;
